Assalam .. Salam Jumaat untuk semua.
Pernah tak rasa tak sedap hati.. rasa gundah gelana.. rasa resah.. eh..teringat lak lagu Anuar Zain
Macam-macam kan, tekanan perasaan, gangguan emosi..
Kenapa ye? tapi yang pasti sesuatu yang tidak menyeronokkan telah berlaku.
Kak Sue buat entry ni sebab Kak Sue rasa tak best , hati tak berapa bahagia .. betul..sesuatu yg tak seronok telah berlaku.. tapi tak de lah serius sgt..rasa cam tercekik tulang, hik..
Seseorang akan disebut mengalami gangguan emosi jika keadaan emosi yang dialami menimbulkan gangguan pada dirinya. Baik karena emosi yang dialami terlalu kuat (misalnya sangat sedih), tidak ada emosi yang hadir (misalnya tidak merasa bahagia) atau emosinya menimbulkan konflik (misalnya terlalu sering marah).
Bagaimana nak menangani rasa tak seronok ni ?
Mungkin ada byk cara .. tapi kak sue nak kongsi kan zikir penenang hati ni..
Terdapat banyak zikir penenang hati yang boleh kita amalkan,
contohnya:
~Subhanallah, walhamdulillah, wala ilaha illAllah wallahu akbar..
(Maha suci Allah, Segala puji hanya untuk Allah, Tiada Tuhan yang disembah melainkan Allah, Allah Maha Besar )
~La haula wala quwata illa billah..
(Tiada daya dan kekuatan melainkan dengan izin Allah)
Manakala dibawah adalah contoh doa penenang hati yang boleh kita amalkan;
Ya Allah… gantikanlah di tempat keresahan ini dengan kedamaian,
di tempat kedukaan dgn kegembiraan
dan di tempat ketakutan dgn keamanan
Ya Allah, sejukkanlah gejolak hati ini dgn salji keyakinan
dan padamkanlah bara dijiwa dgn air keimanan..
Ya Allah..buatlah mata yg tdk mahu lelap
merasa mengantuk yg memberi ketenangan,
dan letakkanlah di jiwa yg goncang ini kedamaian,
dan berilah balasan baginya
dgn kejayan yg sudah hampir
Ya Allah… halakanlah kebingungan pandangan hatiku kpd nur cahaya-MU
dan tindakan-tindakan ku yg keliru kpd jalan MU yg lurus..
dan palingkanlah org2 yg menyimpang dari jalan MU
kpd hidayah MU
Ya Allah… lenyapkanlah was-was dgn fajar cahaya kebenaran,
dan hapuskanlah jiwa yg resah dgn falak kebenaran,
dan tolaklah tipu daya syaitan dgn tentera bantuan-MU
dlm keadaan terhina…
Ya Allah,lenyapkanlah dukacita ku, hilangkanlah kesedihanku,
sembuhkanlah kesakitanku.. dan halaulah keresahan dari jiwaku…
Ya Rabb…Ya Tuhanku… Daku berlindung kpd-MU
dari rasa takut,kami bersandar dan berserah hanya kpd -MU,
Daku tdk meminta tolong melainkn kpd-Mu
Engkaulah pemelihara ku….
sebaik2 pelindung dan penolong…
Ameen YA ALLAH
Wassalam
